{"id":858,"date":"2020-04-14T18:38:36","date_gmt":"2020-04-14T16:38:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tesai.org.py\/salaprensa2\/?p=858"},"modified":"2020-04-14T18:38:36","modified_gmt":"2020-04-14T16:38:36","slug":"preocupa-a-tesai-cambios-en-la-salud-mental-o-emocional-miedo-al-contagio-nos-pone-tensos-y-en-situacion-de-estres-sepa-como-lidiar-con-sentimientos-negativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pymultimedios.com\/tesai\/2020\/04\/14\/preocupa-a-tesai-cambios-en-la-salud-mental-o-emocional-miedo-al-contagio-nos-pone-tensos-y-en-situacion-de-estres-sepa-como-lidiar-con-sentimientos-negativos\/","title":{"rendered":"CUARENTENA PROVOCA CAMBIOS EN LA SALUD MENTAL O EMOCIONAL Miedo al contagio nos pone tensos y en situaci\u00f3n de estr\u00e9s, sepa como lidiar con sentimientos negativos."},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
El Dr. V\u00edctor Espinola Chena, profesional en Psiquiatr\u00eda del Hospital del \u00c1rea 2 de la Fundaci\u00f3n Tes\u00e3i inst\u00f3 a la poblaci\u00f3n a cuidar la salud mental y mantener el equilibrio emocional con aptitudes positivas, buena onda y humor a pesar de lo tedioso que puede ser un confinamiento. <\/div>\n\n\n\n
\u201cA nivel psicol\u00f3gico hay una respuesta, cambios cl\u00ednicos, inquietud, ansiedad y cambios de humor. Con el tiempo esto tiende a estabilizarse, entre tanto para algunas personas estos recursos psicol\u00f3gicos y biol\u00f3gicos no fueron suficientes para promover un nuevo equilibrio mental\u201d, explic\u00f3 el profesional. <\/div>\n\n\n\n
En ese sentido acot\u00f3, \u201cPara algunos el estr\u00e9s se prolong\u00f3 torn\u00e1ndose un problema mayor [el trastorno del estr\u00e9s postraum\u00e1tico] y para otros funcion\u00f3 como gatillo para desestabilizar problemas psiqui\u00e1tricos\/psicol\u00f3gicos previos\u201d, argument\u00f3. <\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n<\/br>CONVIVENCIA AL L\u00cdMITE <\/strong><\/br>
El estr\u00e9s, ansiedad, miedo y la preocupaci\u00f3n hacen mella en el \u00e1nimo de muchas personas que ya empiezan a manifestar irritabilidad, nervios e ira por el aislamiento social y la cuarentena sanitaria, lo que provoca muchas dificultades en la convivencia con otros componentes del n\u00facleo familiar. <\/div>\n\n\n\n
A todo esto se suma las carencias o necesidades que pueda haber y la incertidumbre de no saber que deparar\u00e1 el futuro cercano al complicarse todo el contexto econ\u00f3mico, financiero y social a nivel global. <\/div>\n\n\n\n
En muchos casos aparecen s\u00edntomas depresivos como desesperanza, frustraci\u00f3n, cambios de apetito o alteraciones en el sue\u00f1o. Es importante una atenci\u00f3n especializada y hoy la tecnolog\u00eda, las plataformas y aplicativos permite estar en contacto directo con su m\u00e9dico. \u201cLes pido a los profesionales de la salud mental que en todo momento fortalezcan el vinculo m\u00e9dico-paciente o terapeuta-paciente. Tenemos que estar disponibles y accesibles, porque unos cinco minutos pueden marcar la diferencia. Tenemos que asesorar, orientar con una vigilancia constante a nuestros pacientes\u201d, indic\u00f3 el Dr. Espinola Chena. <\/div>\n\n\n\n<\/br>APTITUD MENTAL POSITIVA<\/strong> <\/br>
Alguna de las recomendaciones brindadas por el experto para reducir la soledad y el aburrimiento est\u00e1 en hacer cosas que siempre quisimos hacer con tiempo, como leer, ver una buena pel\u00edcula, escuchar m\u00fasica, hacer actividades l\u00fadicas, jugar con los ni\u00f1os, hacer ejercicios en familia, dividir tareas domesticas, d\u00e1ndoles responsabilidades a cada integrante de la familia. Organizar los horarios para los teletrabajos, cumpliendo rutinas con disciplina, una buena dieta en alimentos nutritivos y no perder el contacto con el mundo exterior. <\/div>\n\n\n\n
Lidiar con el estr\u00e9s permitir\u00e1 que usted y sus familiares puedan salir fortalecidos y hacer m\u00e1s llevadera la situaci\u00f3n. Este sentimiento negativo se manifiesta de varias maneras: Temor y preocupaci\u00f3n por su salud y la de sus seres queridos, cambios en los patrones de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n, dificultades para concentrarse, mayor consumo de alcohol, tabaco y otras drogas, agravamiento de problemas de salud mental. <\/div>\n\n\n\n<\/br>LIMITAR LAS NOTICIAS NEGATIVAS<\/strong><\/br>
Cada persona reacciona de manera diferente al estr\u00e9s es importante relajarse y descansar, dejar de mirar, leer o escuchar noticias del impacto del Covid-19 en el mundo, desconectarse de las redes sociales, cuidar el cuerpo haciendo respiraciones profundas, ejercicios de estiramientos o meditaci\u00f3n, dormir bien y otros h\u00e1bitos saludables. \u201cQue la gente mantenga su rutina y estilo de vida, que coma sano, evite consumir alcohol y tabaco, que duerma bien 8 horas diarias, hacer ejercicios diariamente. Hay muchas actividades positivas y provechosas que nos har\u00e1n pasar el tiempo como una v\u00e1lvula de escape\u201d, puntualiz\u00f3. <\/div>\n\n\n\n
\u201cNo hay que tener una obsesi\u00f3n enfermiza de saber todo lo que esta pasando, evitar escuchar solo noticias negativas, recurriendo siempre a fuentes confiables de informaci\u00f3n porque eso trae desconcierto, confusi\u00f3n y ansiedad\u201d, refiri\u00f3. <\/div>\n\n\n\n<\/br>ENFERMEDADES MENTALES PREEXISTENTES<\/strong><\/br>
Las personas con problemas de salud preexistentes est\u00e1n siendo monitoreadas por si se manifiestan s\u00edntomas nuevos. Ellos tienen mayores niveles de angustia con historial de depresi\u00f3n, psicosis, esquizofrenia, bipolaridad, ansiedad y otros trastornos mentales subyacentes. \u201cLo que hay es una reagudizaci\u00f3n de los s\u00edntomas, hay gente que aparentemente est\u00e1 estable, tomando la medicaci\u00f3n, durmiendo bien pero luego tienen s\u00edntomas agudos, se descompensan\u201d, manifest\u00f3.<\/div>\n\n\n\n
A\u00f1adi\u00f3 adem\u00e1s, \u201cEn el caso de la psicosis, la esquizofrenia, pensamientos e ideas delirantes, alucinaciones auditivas y los trastornos del humor, es lo que m\u00e1s vemos, adem\u00e1s de la ansiedad, depresi\u00f3n y los cuadros bipolares. Lo que m\u00e1s se est\u00e1 activando es sin dudas los s\u00edntomas de ansiedad\u201d, remarc\u00f3. <\/div>\n\n\n\n<\/br>MIEDO AL FUTURO<\/strong><\/br>
Otra de las preocupaciones es la falta de ingresos y la seguridad en los puestos de trabajo, la necesidad de abastecer al hogar de alimentos, y por sobre todo la incertidumbre y la frustraci\u00f3n de no saber cuanto tiempo llevar\u00e1 este confinamiento. <\/div>\n\n\n\n
Se dan cambios de conducta como llanto e irritabilidad, preocupaci\u00f3n o tristeza excesiva, dolores de cabeza y de cuerpo sin motivo aparente, es importante mantener una conexi\u00f3n permanente con familiares, parientes y amigos para reducir la sensaci\u00f3n de aislamiento social. <\/div>\n\n\n\n<\/br>CUIDAR DE LOS ADULTOS MAYORES<\/strong><\/br>
Los adultos mayores que est\u00e1n en los grupos de riesgo deben tener un cuidado especial y no perder el contacto con sus hijos y nietos. \u201cQue est\u00e9n en contacto, con videollamadas, hablarles de noticias buenas, evitarles informaciones traum\u00e1ticas porque son muy sensibles. Que se sientan protegidos y que esto va a pasar en alg\u00fan momento y todo volver\u00e1 a la normalidad\u201d, precis\u00f3. <\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n<\/br>PERFIL <\/strong><\/br>
\nEl Dr. V\u00edctor Espinola Chena es egresado de la Universidad Nacional del Este (UNE), con formaci\u00f3n en Psiquiatr\u00eda en el Hospital Neurosiquiatrico de Asunci\u00f3n. Con estudios en Neuromodulaci\u00f3n, actualmente es coordinador de Neuromodulaci\u00f3n de la Fundaci\u00f3n Tes\u00e3i. Con experiencia cl\u00ednica Harvard Medical School, Boston, Massachusetts, EE.UU en el \u00e1rea de Neumodulaci\u00f3n en cuadros afectivos.<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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